10 x gezonde snacks

Je wilt gezonder eten, fit worden en je energiek voelen. Daar hoort natuurlijk een gezond eetpatroon bij. Veel mensen vinden het lastig om genoeg en gezonde tussendoortjes te eten. Tussendoortjes zijn belangrijk om je spijsvertering op gang te houden en je bloedsuikerspiegel op pijl te houden! Maar vaak wordt het al snel elke keer hetzelfde, […]

Chocolate Coconut Protein Banana Bread

Ik ben gek op bananenbrood en ik ben gek op chocola, vandaar dat ik besloot om dit te combineren in een nieuw receptje met ook nog eens extra toegevoegde eiwitten! Perfect voor na het sporten of gewoon als tussendoortje! IngrediĆ«nten: 4 bananen 4 eieren 100 gram amandelmeel 150 gram havermout 4 whey protein eiwit scoops […]

Photo Diary: November 2015

Hi allemaal, Welkom bij weer een nieuwe photo diary van de afgelopen maand! Het was een maand vol met feestjes en verjaardagen, veel nieuwe receptjes en de maand waarin ik eindelijk mijn rijbewijs haalde! Kijken jullie mee?   Mijn lieve vriendinnetje Simone was jarig en na een avondje stappen gingen we daarna lekker de stad […]

Banana Pumpkin Coconut Curry Soup

Het recept voor dit soepje was eigenlijk een ongelukje, Lois was me aan het uitleggen hoe ze haar pompoensoep maakte toen ze opeens banaan in plaats van wortel zei. Ik dacht hey banaan en pompoen.. klinkt eigenlijk best lekker. En dus besloten we het toen meteen uit te proberen. En het bleek inderdaad een hele […]

Eet & sport dagboek 18 November

Het is natuurlijk belangrijk bij mijn werk als model om je lichaam in shape te houden en daar hoort een gezond voedingspatroon bij. Ik krijg dan ook vaak de vraag wat ik op een dag allemaal eet. In combinatie met gevarieerde en gezonde voeding en veel sport zorg ik dat ik fit blijf. En ja, […]

Healthy Carrot Cake

Elk jaar bak ik met mijn verjaardag een (gezonde) taart, of 2, of misschien 3…haha. Ik wilde al heel lang een gezonde versie van een carrot cake maken dus ik ging aan de slag in de keuken om alvast een recept te bedenken en uit te proberen. Zodat ik met mijn verjaardag zelf de taart […]

Boekweit/Amandel Pannenkoekjes

Zoals jullie waarschijnlijk al vaak op mijn instagram voorbij hebben zien komen hou ik wel van een lekker groot ontbijt met gezonde pannenkoekjes. Ik krijg vaak de vraag hoe ik deze pannenkoekjes nou maak, en daarom deel ik hier een recept met jullie voor gezonde pannenkoekjes! Ik heb al veel variaties op deze pannenkoekjes gemaakt […]

Banana Chocolate Chip Cookie Dough Balls

Alleen bij de naam loopt het water al in me mond! Ik ging weereens experimenteren met de keukenmachine en tadaaa daar kwamen deze Banana Chocolate Chip Cookie Dough Balls uit! Ze zijn heerlijk en ook nog eens supergezond, vegan en suikervrij! Perfect voor als je opzoek bent naar een gezonde snack, je kan meteen een […]

Chocolate oatmeal with red berries

Tegenwoordig ben ik helemaal verslaafd aan dit havermout receptje. Ik eet het bijna elke ochtend en ik kon het daarom natuurlijk niet laten om dit recept met jullie te delen! Het zit bomvol met vezels, geeft veel energie, is lekker warm en zoet, en vult goed! Een perfect power ontbijtje voor een lange werkdag of […]